いっしょにダンスをしてる時
ひげさんがやってしまいました
ギックリ腰じゃなくて
ギックリ背中！！？？
わたしはなったことがないので
わからないのですが
突然伸ばした時にグギッと
痛くなることがあるそうです
治るまで10日程かかるらしい
動くたびに「イテテ」となっていて
見ていて痛々しいです
ダンス前は準備体操大事ですね
毎日していれば大丈夫でも
週に一回だけや月に一回とかだと
身体への負担が大きいのかな
健康のためにしているのに
ケガをしてしまうのは本末転倒😢
ウォーキングは大丈夫なので
週末いっしょに近所を歩きました
背中マッサージも楽になっていいみたい
毎日運動するのは大事だけど
朝早くから夜まで仕事していると平日は
運動する時間がなかなか取れない
夫は朝8時出社で遅い時は夜8時まで仕事
忙しい時は昼ごはんも
仕事しながら食べている状況なので
(毎日ぶっ通しで１２時間労働？)
プラスで運動したら過労で倒れそう
お仕事大好き人間なので
本人は辛くないようだけど
働きすぎだと思う
ひげさんの職場には社員と家族が
利用できる小さいジムがあるけれど
まったく行ってません
平日も無理のない程度に運動する
良いアイデアないかな…
夫婦揃って健康なシニアライフが
目標なので自分だけじゃなく
夫も元気でいて欲しいです
