わたしからの提案で
１０年前から夫婦別寝室で
寝ています
最初ひげじぃは
家庭内別居みたいだからと
反対でした
申し訳ないけれど
わたしはどうしても譲れない
理由は夫のイビキ
ゴーーーーっと
廊下まで響き渡る轟音です
揺すったら止まるけど
またすぐにゴーー
鼻に貼るテープは
試したけど効果なしでした
本人はちゃんと熟睡していて
いびきは全く自覚なし
わたしは睡眠不足で
朝起きてもスッキリしない
ずっと寝足りない
疲れが溜まってるのは
子育てのせいかな…
PMSも重かったし
免疫力が低くて
風邪もよく引いていた
なんとか体調を改善したくて
ネットでいろいろ調べました
大事なのはこの3つ
バランスの良い食生活
毎日の適度な運動
良質な睡眠
食生活と運動で少し
改善されましたが
やはり睡眠大事です
毎晩夜中にいびきで起こされて
快眠できるわけがないのよ💢
夫のイビキ音を録音して
どれだけうるさいか聞かせて
夫婦別寝室OKもらえました
別寝室始めてから朝までぐっすり
目覚めの気持ちの良さが全然違う！
体調ずいぶん良くなりました
PMSが楽になって嬉しい☺️
人によっては一緒の方が
熟睡できる人もいると思うし
パートナーが静かで
気にならない人もいると思います
だけど
どちらかの負担になっているなら
無理して夫婦同じ寝室を
続けることはないと思います
別々で寝ていても
夫婦仲の良い悪いには
全く関係ありません
寝る時は別だけど
寝る直前までヒゲさんの部屋で
日本のドラマ見たりyoutubeみたり
週末はカフェ行ったり散歩したり
夫婦で過ごす時間は大切にしてます
部屋数の関係で
難しい場合もありますが
寝る時だけなので
寝具をリビングに移動させて
寝てみてもいいと思います
今はらいかが巣立ったので
それぞれで部屋をもってます
最近夫婦別寝室してる人
増えてきましたが、まだまだ
仲悪いのかな？と思われがち
人に話すのはためらってしまいます
快眠のための夫婦別寝室
もっと広まって当たり前に
なって欲しいです
