週末は3連休でしたが
貧血がひどかったので
近所を散歩する程度で
ネトフリ見てのんびりしてました
最後の日だけ
お買物のついでに
香港スイーツのお店
Hui Lau Shan許留山に
いってきました
ひげじぃはマンゴープリン
わたしはマンゴー&ココナッツ
シャーベットとプリンと果肉の
3種類のマンゴーが入ってました
上のマンゴーアイスクリームと
サゴ椰子のプチプチもおいしくて満足
行列で10分くらい待ったけど
待った甲斐がありました
貧血もだいぶ良くなりました
体のだるさはあったけれど
倒れたり寝込んだりする事なく
治ってよかったです
⭐︎貧血対策にしてること⭐︎
食事の時はカフェイン控える
ココア無糖を飲む
緑黄色野菜を食べる
タンパク質を食べる
適度な運動
加工品食べない
以前は
酷い貧血でよく寝込んでいましたが
最近は頻度が減って半年か
一年に一度くらい。
症状も良くなって来ました
身体は辛いのですが
わたしの場合倒れることはないので
家族に不調を理解してもらうのが
難しいのですが、倒れなくても
身体はだるいし頭もぼんやりします。
なので
「今日は貧血です。普段通りには
動けない。迷惑かけるけど
協力よろしくお願いします」と
伝えるようにしてます
無理しないの大事
