リビングで体操＆ダンス

カリフォルニアは雨季真っ最中
ここ数日雨の日が多くて
ウォーキングおやすみ中です

代わりにおうちエクササイズ
以前紹介したきんに君の
『世界でいちばん楽な筋トレ』
に加えてダンスもはじめました

こちらの痩せるダンス
https://youtu.be/KxzZJwmB8qc?feature=shared

痩せるためというより
ただ身体を動かすのが楽しい♪
普段眠っている筋肉が
ほぐれて気持ちいい！

はじめは自分の部屋でしてましたが
ベッドがあるので足を広げられないし
手が壁に当たって困ってました
もっと広い場所ないかな…
そうだリビングに移動しよう！

ということでリビングに
モニター＆PC設置プロジェクト始動

といってもお金はかけずに
家にあるものをフル活用
処分予定だった古いノートパソコンを
初期化して軽くした後モニターに繋げます

夫はコロナの時在宅勤務でしたが
今では週5でオフィスに通っていて
自宅で仕事するのは数ヶ月に一度

夫に確認したら在宅勤務用のモニターを
使ってもオッケーとのことでした

まぁ大丈夫だと分かっていても
念のため使ってもいいか
パートナーに確認するの大事👍

接続不良で最初うまく繋がらなくて
手間取ったけれどいろいろ試して
ケーブルを繋ぎ直してちゃんと映りました

それほど広いリビングではないけれど
ソファがないので広々としています
週末は夫も一緒にエクササイズしてますが
二人で手を思いっきり広げてもぶつからない
のが嬉しい。やっぱり設置してよかったです

夫の部屋のデスク周りもスッキリして
ちょっとした模様替えになりました

ダンス以外にもストレッチなど
短い体操もいろいろ試しています

時々暮らしを見直して
改善していくの大事ですね
工夫して楽しいこと見つけて
気持ちあげていきたいです⤴︎

週末の嵐と停電対策

週末は強風と大雨で
警報が出ていました
日曜日は一日中雨
大きなカミナリもありました

嵐になると停電が心配！
急に停電になっても慌てないように
嵐が来る前に心がけていることを
覚え書きとして書き残しておきます

1．洗濯と掃除は早めに済ませる
乾燥機が終わる前に停電すると
洗濯物が濡れたままになって困ります
家干ししても除湿機も使えないから
なかなか乾きません
家事はできる時に済ませておきたいです

2．ご飯を炊いておく
停電前に炊いておいて
おにぎりにでもしておけば
停電しても一食分は困りません

3．冷蔵庫の食材を買いすぎない
停電が数日続くとダメになるので
数日で食べ切れる分だけ買う
食材は新鮮なうちに使い切りたいので
普段から買いすぎには気をつけてます

4．明るいうちにいろいろ済ませておく
停電しても明るいうちは
それほど困らないけれど
暗くなると何もできなくなるので
食事、入浴、歯磨きなどを
明るいうちに済ませて
あとは寝るだけにしておけば
夜停電になった時それほど
不便じゃなかったです

5．できるだけ外出は控える
嵐で視界が悪くなったり
倒木で道路が通行止めに
なることもよくあるので
自宅ですごすか図書館など
安全な場所に避難する
停電になると
信号機も故障するので
運転する時は要注意

6．モバイルバッテリーまたは
ノートパソコンを充電しておく

スマホを充電できないのが
停電でいちばん困ることです
スマホの電源が入っていれば
家族間の居場所確認もできるし
暗いところで懐中電灯にもなるので
バッテリーが0%になっても
充電できるように準備しています

モバイルバッテリーは
停電対策で購入しましたが
普段でもよく使ってます
買ってよかったです

7．宿泊の準備をする
数日停電が続く時は
停電していない地域のホテルに
自主避難するようにしています
普段から近所のホテルの場所や
値段を確認しています

非常時に快適に過ごせるなら
復旧するまでのホテル暮らしは
良いお金の使い方だと思ってます
ホテルはすぐ満室になるので
早めに行動するのが大事

息子が大学生になったら
学校のことを気にしなくていいので
数日間の計画停電の際には
夫に事前に休暇を取ってもらって
停電に合わせて旅行の計画を
立てるつもりです

災害や停電は気分が沈んでしまいますが
ホテル宿泊&旅行のチャンスだと思って
ちょっとでも気分を上げていきたいです！

この週末は停電になるものだと思って
いろいろ準備して身構えていましたが
どういうわけか停電になりませんでした
(周辺地域は数時間の停電でした)

ホテル宿泊はまた次の機会に！

停電に限らずいざという時
慌てたり生活が不自由にならないよう
普段から災害対策しておきたいです

QOLを上げる買物

もう２月なのですね

月日が過ぎるのが早くて
今年もあっという間に
終わってしまいそうです

１月は長年使った家電や
傷んできた洋服を買い替え

数年前から気になっていた品が
セールになっていたので
ネットでポチポチ注文しました

バルミューダのトースター
流行りが去ったせいなのか
Amazonで値引きされていました
米国仕様は値引きされてもまだ高い！

使用中のトースターに焼きむらが
できるようになったので買い替え

早くキレイに焼けるようになりました
中モチモチ外はカリッとしてて
トーストがすごく美味しくなりました😋

フリーピープルのプルオーバー
持っていた厚手のセーターに
毛玉ができはじめていたので
買い替え。カシミア軽くて暖かい♡

セールで７割引でした

これの色違いです

アイリスオーヤマの電気圧力鍋
こちらもAmazon

調理用に使っていた炊飯器の
底からほんの少し液漏れしてたので
気になるので買い替え
電気圧力鍋は圧力なしの調理もできて
思っていたより使い道多そうです
使いこなすために毎日学習中
圧力ピンが手動なので要注意
電気圧力鍋はもう一つ買ったので
our placeのものと使い分けてます

おまけに予期せぬ出費で
１月の最後に息子のスマホが
故障したので買い替え
すぐ欲しかったので
アップルストアで購入
キャリア変更できるように
SIMフリー端末にしました
少し早めの誕生日プレゼント

思いがけず出費が多い月になったけど
普段ほとんど買物しないし
しっかり貯金もできているので
たまにはいいのです

キッチン家電は届いた日から
毎日欠かさず使っています
購入前にサイズを調べて
置く場所に合わせて色を選んだので
キッチンがスッキリしました

1年くらいで故障して
使えなくなったという
レビューもいくつかあったので
少し心配してますが
長く使えるように
大事に使いたいです

買物して生活の質(QOL)は
間違いなく上がりました

今のところ
良い買物ができて大満足

今週は株価乱高下

今週は株価も体調も急激に
上がったり下がったりと
こころ落ち着かない週でした

貧血はひと段落して
体調はとりあえず問題なしです

株価は週の真ん中に
急上昇してドキドキしたけど
昨日と今日で少し下がりました
去年の暮れに一部売っているので
次の売り時までしばらく様子見

株価が上昇して売却したお金は
次どこに動かすのか悩みますが
大暴落した時の痛手を
少しでも減らすために
株価上昇時には数回に分けて
株を売るようにしてます

下落した時にまた買い足すことも
少しはするつもりではいるけれど

今ざっくり計画しているのは
株の割合を少しずつ減らしていって
夫婦でシニアライフを送る頃には
株、不動産、現金(CD含む)+ボンドの割合を
3:3:4にすること

現金で余裕がある分は
さらに投資して増やす！というよりは
どちらかというと家族でまたは夫婦で
豊かな人生を送るために使ってゆきたいです

浪費はしたくないけれど
若い頃の節約生活から抜けられず
資産は潤沢にあるのに
ほぼ使わずにこの世を去ってしまう人生は
絶対にイヤなのです

夫婦のどちらかが病気になって
資産のほとんどが治療費や介護費用に
消えてしまうのも悲しい

夫婦で心身共に健康なことは
お金以上に大切な資産
これからこつこつと健康資産を
貯めてゆきたいです

貧血の日は頑張らない

ひさしぶりに鉄欠乏性貧血
朝から倦怠感。身体が重い
頭もちゃんと働かない

いつもはなんでもない家事が
「うー身体だるい、何もしたくない！」
となってしまいます

朝ごはんを食べて
少し回復したので洗濯をして
身支度を整えて
(雨が降ってたので)息子を
学校まで送った後電池切れ

2時間ほど動画を観ながらゆっくりして
おやつにくるみとココアで鉄分補給
天気がよくなってきたので
軽くウォーキングしてきました
ついで前庭の手入れも
ローズマリーの花が満開でした

どんよりした気分になっても
鉄分多めの食べ物を食べると
一時的に症状が良くなるので
やっぱり食べ物の力はすごい

わたしの場合は横になっているより
ヨガなどストレッチした方が楽

数日で治るので鉄剤や薬は
飲まずに回復を待ちます

そろそろ更年期も始まるだろうから
ネットで情報収集しながら身構えています

身体が辛い時は無理しないで
家事は出来るだけ手抜きできるように
元気な時から環境を整えて準備

つらい時に頑張ることは卒業して
辛い時は「がんばらない」を
大事にしたいです

クロワッサンのお店🥐

キューブのかたちのクロワッサン🥐
で有名なパン屋さんに行ってきました

ローカルメディアでも紹介されていて
新しくて人気のお店みたいです

メニューみたらパンだけでなく食事や
ドリンクメニューも充実していたので
カフェとして利用できるかもと期待
していたのですが…

Croissante のインスタ
https://www.instagram.com/croissante_bakery?igsh=MzRlODBiNWFlZA==

週末のお昼前で
お客さんで溢れかえっていました

カフェタイムをゆっくり楽しむ
雰囲気ではなかったけれど
デートで来てるカップル
女性数名で来ている方
小さいお子さん連れのご家族
年齢層も人種も違う人たちが
パン屋さんの良い香りの中で
みなさん幸せそうにお食事されていて
不思議と穏やかな気持ちになれました

注文が立て込んでいたのか
飲み物ができるまでに
30分近くかかったけれど
待っている間にひげじぃが良い席を
見つけてくれて３人で座れました

飲み物はチャイラテ、ラテ、アメリカーノ
ひげじぃがいつも注文する
Pour Overがなかったので
エスプレッソをお湯で薄めた
アメリカーノになりました
(Pour Overはハンドドリップコーヒ－)

マンゴークロワッサン

息子が9割食べました
(夫とわたしは甘いもの控え中)

実はクロワッサンは
脂質が高すぎてちょっと苦手なので
(たまに食べると美味しいけれど
そんなたくさん食べられない)
お土産に食パンを買って帰りました
トーストしたら美味しかったです

どんなところか興味があったので
行ってみて大変満足しました💯

電気料金、今月から値上げ

北カリフォルニアの電力会社
PG&Eは今月から値上げ
一般家庭で月に＄20〜30ほど
高くなるそうです

節約家の割には今まで節電について
意識していなかったけれど
良い機会なので電気の使い方
見直してみようと思いました

1．オフピーク時に電気代が安くなるプラン
これ数年前に変更した気がするのですが

調べてみたら変更されてませんでした

プラン変更は手数料なしでできるので

左に変更してみました

プラン変更で電気料金が上がる可能性もあるので
こまめに明細を確認して上がっているようなら
もとのプランに戻す予定

2．ヒーターの設定温度を下げる
これは簡単　すぐにできる

ただここ数日は暖かいので
朝晩も暖房なしで暮らせそうです
今週の最低気温は7〜9℃です

3．家電を見直す
家電を買う前に消費電力を調べる

オイルヒーターは電気代が高い！
(一台持ってるけどリサイクルに出す予定)
セントラルヒーターが故障したら
リビングのガス暖炉を使ってしのぐ

最近電気圧力鍋を買ってお試し中
調理時間が短いので節電になるかも

ヒートポンプ式の洗濯乾燥機を検討中
ちゃんと乾かない
乾くのに時間がかかる
乾燥後のふわふわ感がない
などまだ酷評されていますが
問題点が改善されたら次買い換える時に
ヒートポンプ式にする予定

日本はヒートポンプ技術
世界の最先端みたいですね
パナソニックドラム式洗濯機
アメリカ市場でも売って欲しいです

4．ソーラーパネルの設置
税金の優遇措置があったので
ご近所さんでもソーラーパネルを
設定している方が増えました

ただメンテナンスのコストや
故障した時の修理費用が
電気代を上回る可能性もあるので
今はまだ考えていません

各家庭に電気が供給されて
いつでも使えることは
素晴らしい技術の進歩です

せっかく恵まれた時代に生まれたのに
寒い暑いを無理して我慢してまで
節電する必要はないと思うけど
真冬に暖房ガンガンにかけて
汗をかきながら半袖短パンで過ごすのは
やっぱり電力のムダ使いで
ご先祖さまに叱られそうです

今年の目標
無理なくできる範囲で
節電やってみる！

昨年は平均月140ドルくらい
値上げ後でも月100ドル以下に
できたらいいな〜

カリフォルニアで雪の思い出

今週は北米のほとんどの地域が
寒波に襲われて(外気温がマイナス20℃！)
大雪で学校も仕事も休みに
なったところも多かったみたいです

わたしが住んでいる北カリフォルニアは
雨が降ったり止んだりでしたが
昼間は暖房なしでも過ごせるくらいで
それほど寒いというわけではありませんでした

そりゃカリフォルニアでは雪は降らないよ
と思うかもしれないけれど違うんですよ！

20数年カリフォルニアに住んでいて
日常生活で2度雪体験しました

1回目はらいかが2歳か3歳の時
うちの周りでは降っていなかったのですが
らいかが通うプリスクールが山の麓にあって
車で向かう途中に降り始めました

今思えば道路が滑りやすいし
タイヤチェーンも持っていなかったので
危なかった。通行止めになって
お迎え行けなくなると困るので
寒さに凍えながら車中で
学校が終わるのを待ちました

2回目は山の麓の戸建てに引っ越してから
朝起きたら前庭のウッドデッキが真っ白
2cmくらい積もっていました

土曜日で補習校のある日だったので
登校前にミニ雪だるまを作って遊びました
学校から戻ったらすっかり溶けてました

もう10年以上降ってないけれど
子ども達が小さい時に
雪体験できてよかった

温暖で過ごしやすい気候の
北カリフォルニアですが
寒い時はちゃんと寒いです

自分用覚え書き

凍結で水道管が破裂した場合
できるだけ早く水道の元栓を閉める
(普段から場所と閉め方を確認)
被害がある場合は
Home owner's insurance に連絡
修復費用を出してもらえれる

Safeco

ポイ活はじめました

リワード付きのポイントカード
去年はじめて作ってみました

年会費無料のクレジットカードで
換金率もそれほど高くないので
あまり期待していなかったのですが
半年の利用で現金250ドルもらえました

オンラインで換金のリクエストをした翌日
指定した口座に現金が入金されていました

思っていたより簡単だった
もっと早く始めておけば良かった！

クレジットカードは
ころころ変えずに長く使いたいので
何種類もカードの比較検討しました

初年度特典やポイント還元率は
あまり重要視しないで

自分に必要な利用特典がある
毎月の支払いが簡単
カスタマーサービスの対応が良い

この３つを大事にしました

どんなにポイント率が高くても
払い忘れると延滞料が発生するし
クレジットヒストリーも悪くなる
(夫もわたしも今は800くらいです)

トラブルの時きちんと対応してくれないと
ストレスになるし時間も無駄になるので
カスタマーサービスの対応はポイント以上の
価値があると思っています

もらった現金はしっかり貯金！ではなく
欲しかった調理器具を買いました
長く使えるといいな♪届くの楽しみ😊

ネトフリでキングダム3

週末ひげじぃが
Netflixでキングダム3出てるよーと
教えてくてました

「え、3？いちばん新しいの？
わ、ほんとだ！みるみるミルミル‼︎」

連休中にひげさんと二人でみました
(息子は部活で忙しい)

半年前に日本で公開された映画を
家で観られるの本当ありがたいです

キングダムは漫画が原作でアニメ化されてますが
映画でのアニメキャラの再現性が素晴らしい

王騎将軍(大沢たかお)はそのまんまで
出てくるたびに笑ってしまった

日本のドラマはほとんど観ないので
ヨシザワリョウさんはキングダムで
はじめて知りました

エイ政、今回めちゃくちゃ良かったです！

わたしの推しの羌カイも
アクションシーン多めで
(演技すごく大変だったと思う)
見応えありでした

ほかにも豪華キャスト続々登場で
出てくるたびにひげじぃと
「うわぁ！(ギャラかけてるね)」と
目を見合わせてました

天気が良くない3連休だったけど
楽しいおうち時間を過ごせた♪

ネトフリのサブスクは少々高いけど
払っている分しっかり元がとれています

一人暮らししていた頃からテレビを
持っていませんでした(ミニマリストです)
周りから変わった人扱いされてました😢
当時は図書館で毎週本を借りて
家ではずっと読書してました

そのうちパソコンで
映画もドラマもニュースも
見られるようになるから
TVは要らなくなると信じてました

アメリカに来てから
ケーブルTVの契約は
したことがありません(節約)

今はネトフリとアメフトと
クランチーロール(アニメ)
３つのサブスクをしていて
料金は月に合計30ドルほど
スマホやタブレットで観ています

エンタメはこれだけでじゅうぶん
観るの追いついてないくらい

日本もアメリカも娯楽文化は
すごいスピードで発達していて
人気があるものはお金もマンパワーも
かけて本気で作っていて質が高いので
見応えある作品増えてますね

作品によって残念なものだったり
嫌な気分になるものもあるので
作品選びは大事だと思います

アンテナ立てて楽しいことを
探す好奇心も大事ですね

余暇の時間上手に過ごしたいです